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Foto: Yuri Arcurs peopleimages.com/Ado

Vida saudável

Fazer exercícios à noite pode ser melhor do que pela manhã; entenda 2yt2z

Primeiros achados de uma nova área de estudos, que une conhecimentos sobre o relógio biológico e a prática de exercícios, indicam que treino noturno pode oferecer vantagens

Foto: Stevica Mrdja/Adobe Stock

Menor risco de morte 6i6x1f

Segundo pesquisa recente do Reino Unido, a atividade física noturna reduz mais o risco de uma pessoa morrer do que os exercícios feitos em outros momentos do dia.

Foto: .shock/Adobe Stock

Benefícios para o coração 6t4r4j

Além disso, treinar à noite se mostrou mais eficiente na redução da pressão arterial e na ocorrência de problemas cardiovasculares do que as práticas durante o dia.

Foto: Nicole Kandi/Adobe Stock

Controle da glicose 435kl

A prática noturna também demonstrou benefícios ao sistema que controla o estresse cardiovascular, além de ter efeitos positivos sobre a glicose e a insulina.

Foto: alfa27/Adobe Stock

Vantagens em longo prazo 3n66u

Para Guilherme Artioli, colunista do Estadão, se esses estudos se confirmarem, pessoas que se exercitam à noite podem estar mais protegidas contra o diabetes, a obesidade e as doenças cardiovasculares, mas isso em longuíssimo prazo.

Foto: Samo Trebizan/Adobe Stock

Importante mesmo é se mexer x4g

Mas Artioli frisa: mesmo que a ciência comprovar a superioridade do treino noturno, os estudos são quase unânimes em mostrar que se exercitar pela manhã é muito melhor do que não se exercitar.

Foto: drazen_zigic

Entenda mais sobre a relação entre a cronobiologia e a prática esportiva:

Leia a reportagem

Reportagem 1h2n2n

Guilherme Artioli

Produção 122k3u

Bárbara Giovani

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