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Esse incômodo é uma das principais causas de afastamento do trabalho no Brasil
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Todos os dias, cerca de 562 trabalhadores no Brasil são afastados de suas atividades por dor nas costas. Em 2023 e 2024, o quadro ficou com a primeira posição entre as causas de pedidos de benefício por incapacidade temporária (antigo auxílio-doença).
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Esse problema normalmente é causado por má postura, falta de exercício físico, estresse ou sobrecarga repetitiva.
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“O distúrbio mais comum é a dor muscular derivada da fadiga da musculatura das costas, que ocorre quando ficamos muito tempo em uma mesma posição, com o tronco curvado para frente”, diz Francisco Cortes Fernandes, presidente da Associação Nacional de Medicina do Trabalho.
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A fadiga da musculatura está bastante associada ao uso do celular, mas há outras causas recorrentes da dor. “Em segundo lugar, vêm as torções lombares e, em terceiro, distúrbios de discos intervertebrais”, cita Fernandes.
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Geralmente, ela é categorizada assim: a) cervicalgia: quando acomete a área do pescoço; b) dorsalgia: se a região que dói fica no meio da coluna; c) lombalgia: quando a dor atinge a parte inferior das costas.
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Dor que permanece durante dias, fraqueza muscular, formigamento e alteração na marcha merecem ser avaliados por um especialista. Perda de peso de forma inexplicada, falta de ar, febre noturna e dor que não melhora com analgésicos também são sinais de alerta.
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É essencial manter uma boa postura ao sentar, ficar em pé e ao carregar objetos, evitando sobrecarga na coluna. Usar cadeiras adequadas, regular a altura da tela do computador e usar colchões firmes também são medidas importantes, assim como fazer exercícios.
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Confira mais maneiras de evitar a dor nas costas
Rone Carvalho
Layla Shasta