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No Dia Mundial da Gentileza, entenda como o gesto pode impactar suas relações
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A gentileza está em falta na vida corrida das cidades. Neste 13 de novembro, Dia Mundial da Gentileza, a psicóloga Larissa Fonseca fala sobre como podemos ser mais gentis conosco, com os outros e com o mundo
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Diminuir a autocrítica e ser mais compreensivo consigo mesmo é um ato de gentileza que nos motiva a enxergar o que há de positivo na vida
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Cuidar do bem-estar físico e emocional traz equilíbrio, fazendo com que nos sintamos mais felizes no dia a dia
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Peça desculpas ou perdão ao reconhecer seu erro. Isso é importante para se libertar do peso do conflito
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Ajudar outras pessoas fortalece nossa sensação de pertencimento. Além de favorecer as conexões sociais, traz sentido à existência
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Reserve um tempo na sua agenda para se cuidar e aproveitar sua própria companhia. Essa prática ajuda a reduzir o estresse e a diminuir os níveis de cortisol, prevenindo o esgotamento
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Priorize o “não” quando se sentir desconfortável em uma situação. Fazer algo apenas para agradar o outro, na tentativa de ser gentil, pode prejudicar nossa saúde mental, gerando ansiedade e angústia
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Evite se comprometer em situações sobre as quais ainda não tem certeza dos seus sentimentos, pois isso pode gerar pressão desnecessária
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Confiar e se conectar genuinamente com pessoas que também são empáticas libera neurotransmissores como a ocitocina, dopamina e serotonina, promovendo o bem-estar
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Ele trocou a fama e o luxo por um estilo de vida mais gentil. Ganha 10% do que ganhava: ‘Sou feliz’
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Paula Bonelli