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Descubra quais são as frutas ricas em vitamina C, nutriente essencial para fortalecer a imunidade e aumentar a energia.
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Uma das frutas mais ricas em vitamina C, a laranja ajuda na produção e manutenção do colágeno, no processo de cicatrização e na formação da serotonina, que ajuda a regular o humor, de acordo com a matéria de Layla Shasta para Saúde no Estadão.
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A fruta é rica em vitamina C, fornece muita energia e pode facilitar a digestão, por apresentar uma enzima que quebra as proteínas de alimentos, a bromelina.
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Também fonte de vitamina C, a manga é conhecida como a ‘rainha das frutas’ e contribui para o fortalecimento do sistema imunológico, conforme a matéria de Layla Shasta para Saúde no Estadão.
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Agora que você já sabe quais frutas do dia a dia são ricas em vitamina C, confira algumas receitas fáceis com elas.
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Aprenda a fazer esse suco detox delicioso, que além da couve, leva maçã, abacaxi e gengibre.
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Uma bebida cremosa, saborosa e nutritiva, essa vitamina é ideal para quem busca algo para se refrescar e saciar ao mesmo tempo.
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Que tal um suco de laranja turbinado, que além de saboroso, apresenta diversos benefícios à saúde.
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Saiba por que a banana é uma ótima opção para incluir na alimentação e como utilizá-la em receitas.
Beatriz Castro - Radar