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Aprenda essa receita prática, ensinada pelo nutricionista Lucas Alves Deienno, para tomar no café da manhã ou durante o lanche da tarde.
Foto: Alexandr Sherstobitov/ Adobe Stock
A banana é rica em carboidratos, fibras solúveis, minerais e vitaminas, que podem ajudar a diminuir os níveis de colesterol no sangue, segundo o Agro Estadão.
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Já essa fruta é repleta especialmente de vitaminas do complexo B, C e E, fundamentais para o corpo.
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A bebida também leva aveia, que é composta por zinco, magnésio, potássio, cálcio, ferro e outros componentes importantes. Que tal aproveitar tudo isso em uma vitamina?
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2 colheres de aveia em flocos finos, 1 banana, 8 morangos e 200 ml de leite integral ou leite vegetal.
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Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata por 1 minuto.
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Além de saber fazer uma vitamina com frutas para incluir na alimentação, descubra como preparar um chá com a casca do abacaxi.
Juliane Moreti - Radar